잠안올때 자는법 따라해보자 잠안올때 자는법 따라해보자꼭 자야 하는데 잠이 안 오면 참 난감합니다.다음 날 시험이나 면접 등의 중요한 일이 있는데, 양을 수천마리 세어도 잠이 안 오면 미쳐버립니다.눈을 감고 숨만 쉬다 보면 운이 좋아서 살짝 잠이 들 수도 있는데요.머리 속을 비우고 호흡에만 집중하는 것이 참 힘듭니다.오늘 못자서 내일을 망치면 어떻게 하나.이렇게 잠이 안오다가 깊은 잠에 들어서 지각하면 어떻게 하나 등의 별에별 생각이 잠을 방해하기 때문이죠. 잠을 푹 자지 못하게 되면 심장병과 뇌졸중을 일으키는 염증이 증가합니다.또, 수면부족이 고혈압을 유발하고 당뇨병 환자의 경우에는 혈당과 인슐린 저항성을 높이기도 합니다. 잠이 보약이라는 말이 있죠?잠을 제 때에 푹 잘 수만 있어도 축복입니다. 원하는 시간에 잘 수 있게 해주던 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 466 다음
